‘간헐적 단식과 유튜브 운동을했고 유행병 기간 동안 120 파운드가 빠졌습니다.’

COVID-19 대유행 기간 동안 Brianna O.는 간헐적 단식 식단을 시도하고 칼로리 부족 상태를 유지하면서 8 개월 만에 120 파운드를 감량했습니다.

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‘21 일 식사 계획 덕분에 일일 나트륨 섭취량을 대폭 줄였고 80 파운드도 줄었습니다.’

200 파운드가 넘는 체중에서 Morgan Calkin은이 계획을 발견하고 주문형 프로그램 인 Beachbody LIIFT4에 매료되었고, 그녀는 지방을 잃고 많은 근육을 사용했습니다.

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‘이 칼로리 부족과 레 밀스 운동으로 100 파운드를 잃고 12 년 동안 유지했습니다.’

Kari L.은 칼로리 부족을 따라 가고 Les Mills BodyCombat 및 BodyPump 수업을 수행하여 75 파운드를 감량 할 때까지 몸무게와 씨름했습니다.

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‘전체 식품 식물 기반 식단과 P90X 집에서하는 운동으로 110 파운드 감량 '

Shannon Clay는 아이들과 더 잘 어울리고 싶었 기 때문에 집에서 운동을 시작하고 가공 식품을 줄였으며 체중 감량을 위해 감정적 인 식사를 중단했습니다.

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'WW, 음식 추적 앱, Les Mills Bodycombat 클래스를 사용하여 80 파운드를 잃었습니다.'

Sarah Moss는 대학에서 체중을 줄 였지만 나중에 다시 회복했습니다. WW에 합류 할 때까지 iTrackBites 앱을 사용하고 Les Mills Bodypump 수업을 통해 80 파운드를 감량했습니다.

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'케토와 보디 빌딩은 폭식 장애와 설탕 중독을 극복하도록 도와주었습니다'

232 파운드에 도달 한 후 Lauren Berryhill은 폭식과 설탕 중독을 극복하기 위해 케토 다이어트와 역도를 시도했으며 103 파운드를 잃었습니다.

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‘체중 감량을 위해 칼로리 부족을 알아 냈고 YouTube 운동으로 109 파운드 감량 했나요?’

Ashley K.는 100 파운드 이상을 잃었습니다. 그녀의 의사가 일일 칼로리 섭취량을 계산하고 가공 식품을 줄이는 데 도움을 준 후. 그녀는 또한 High Fitness와 Youtube 운동을했습니다.

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‘칼로리 계산과 Shaun T Beachbody 운동으로 8 년 동안 170 파운드 감량했습니다.’

Ashlee Tomsche는 Shaun T의 Beachbody 및 Hip Hop Abs 비디오와 부분 제어 플레이트 및 용기를 사용하여 건강하고 강해지고 영양가를 더 많이 섭취했습니다.

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'저탄수화물을 먹으면 여전히 맛있는 식사를 할 수 있고 * 음식과 더 나은 관계를 발전시킬 수있었습니다.'

Liz Delaney는 가장 친한 친구의 결혼식을 위해 체중 감량을 원했기 때문에 체중 감량을 위해 탄수화물 섭취를 줄이고 CrossFit에 가입하고 영양을 조사하기로 결정했습니다.

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‘식물성 다이어트를 시작하고 체중 감량을 위해 걷기 시작했을 때 몸이 거의 즉시 변했습니다.’

Bella Decembre는 식물성 식단으로 전환하기 전에 비건 채식을 시작했으며 즉각적인 변화를 보았습니다. 긴 걷기와 짝을 지어 그녀는 75 파운드를 잃었습니다.

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'저는 비건, 저탄수화물, 고단백 식단을 따르고 마침내 치료를 받고 100 파운드를 잃었습니다.'

Ravon-Symone Hardy-Castillo는 275 파운드의 외상과 우울증을 다루고있었습니다. 그녀가 식물에 기반을두고 역도를 시작했을 때 결국 100 파운드를 잃었습니다.

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'Jillian Michaels 30 일 분쇄 및 21 일 식사 계획 덕분에 120 파운드가 떨어졌습니다. 그리고 근육 만들기 '

300 lbs.의 Jasmine Parent는 Instagram에서 체중 감량 식사 계획을 발견하고 시도하기로 결정했습니다. Jillian Michaels DVD와 함께 120 파운드를 잃었습니다.

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‘술을 끊은 후 체중 감량과 1 년에 70 파운드 감량하기 위해 식품 저널을 썼습니다.’

Kayla는 고혈압을 앓고 있었고 알코올에 과도하게 사용했습니다. 술을 끊은 후, 그녀는 음식 일기를 쓰고 역기를 들어서 살을 빼기로 결심했습니다.

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‘케토와 저탄수화물 다이어트를 결합하여 혈압을 낮추고 155 파운드를 잃을 수있었습니다.’

Nance Mendoza의 몸무게는 거의 400 파운드 였고 혈압을 위해 여러 가지 약물을 복용했습니다. 그래서 그녀는 저탄수화물과 케토를 먹기 시작했고 155 파운드를 잃었습니다. 3 년 후.

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'간헐적 단식을 사용하여 90 파운드를 잃는 방법'

자라면서 Courtney Montgomery는 활동적 이었지만 건강하지는 않았지만 패스트 푸드와 탄산 음료를 버리고 간헐적 단식을 한 후 90 파운드를 잃었습니다.

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Beyoncé는 식물 기반 22 일 영양 계획을 시작하기 전에 체중이 175 파운드라고 말했습니다.

Beyoncé는 새로운 YouTube 동영상에서 22 일 영양식 식물성 식단에서 Coachella 전에 체중이 감소했다고 밝혔습니다. 시작하기 전에 그녀의 몸무게는 175 파운드였습니다.

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Ate 33 Reese의 마지막 밤? 당황하지 마십시오. 몸에 무슨 일이 일어나고 있습니까?

그렇다면 Reese의 땅콩 버터 컵 33 개를 조금 넘게 흡입하면 어떻게 될까요? 아니면 3,500 칼로리를 올리는 데 필요한 양을들이 마시겠습니까?

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‘체중 감시자, 직관적 인 식사, 오렌지 이론 운동을 결합하여 100 파운드를 잃었습니다.’

Megan S.는 수면 무호흡증과 고 콜레스테롤을 치료 한 후 Weight Watchers를 시도하고, 배고픔 신호를 배우고, 건강을 개선하기 위해 심장 강화 / HIIT 운동을했습니다.

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‘6 주 동안 최대 피트니스 챌린지를했고 저탄수화물 다이어트를했는데 체중이 절반으로 줄었습니다.’

300 파운드의 휠체어를 사용해야했던 Peggy Lindsay는 6 주 동안 Max Fitness 챌린지를 시도하고 160 파운드를 줄이기 위해 저탄수화물 다이어트를 시작했습니다.

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'게으른'버전의 케토 다이어트로 거의 150 파운드를 잃었습니다.

Kimberly Powell은 게으른 케토와 더러운 케토 다이어트가 쌍둥이를 낳은 후 143 파운드를 줄이는 데 도움이되었다고 말합니다. 케토 다이어트에서 그녀가 320 파운드에서 177 파운드로 증가한 방법은 다음과 같습니다.

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