합법적으로 자신감을 높일 수있는 자기 사랑 책 14 권

도서관에 쌓인 책의 클로즈업 Chnit Siri Kan Ti N Cheiynghim / EyeEm게티 이미지

#SelfCareSunday 운동에 참여하고 싶지만 아주 어디서부터 시작해야할까요?



알고 있습니다. 서점에서 자조 통로 약간 어색함을 느낄 수 있습니다 (당신을 비난하는 것, 캐릭터가 지역 Barnes & Noble에서 부끄럽게 입력하는 것에 대한 영화 비유). 그러나 그것은 그들을 건너 뛸 이유가 아닙니다.

사실은 2019 년이고 자기 사랑 멋지다. 즉, 자신과 신체와 긍정적 인 관계를 구축하는 방법에 대해 합법적으로 도움이되고 실천적인 조언을 제공하는 훌륭한 자기 사랑 책이 많이 있습니다.



또한 2019 년이 되었기 때문에 더 이상 오프라인 상점에 발을 들여 놓을 필요도 없습니다. 자조 게임에서 수치심을 느끼면 안됩니다. 시간이 촉박하거나 슐레 핑 기분이 아니야. 결국 아마존은 온라인 서점으로 시작했습니다. (모두 잊어 버렸나요 ??)



이 14 정신 건강 전문가 (그들은 자신의 물건을 알고 있음)가 승인 한 최고의 자기 사랑 책은 당신이 필요로 할 수있는 자기 사랑 스펙트럼의 모든 음표를 칠 것입니다. 쇼핑하고 읽어보고 꼭 필요한 포옹을하세요.

1자신을 대변하는 법을 배우는 데 가장 적합여성을위한 자기 주장 가이드 Julie de Azevedo Hanks, PhD amazon.com 17.95 달러$ 15.39 (14 % 할인) 지금 쇼핑

자신을 옹호하는 것은 말처럼 쉬운 일이 아닙니다. 즉,이 책을 확인하기 전까지는 말입니다. 치료사 (익명 고객과의 상호 작용에서 실질적인 예와 증거를 제공하는 사람)가 쓴이 책은 부착 스타일 .

7 세 어린 남자와 데이트

또한 애착 스타일이 일상 생활에서 의사 소통하고 자신을 주장하는 능력에 어떤 역할을 할 수 있는지 설명합니다. 리즈 모리슨, LCSW, 뉴욕시의 심리 치료사 및 그룹 연습 소유자.



추가 보너스? 행크스 가이드는 워크 북과 함께 제공되므로 '실제적인 자체 평가'를 할 수 있습니다. 자기 사랑, 자기 개선 ... 모두 하나의 큰 원입니다.

창의력을 자극하는 데 가장 적합빅 매직 엘리자베스 길버트 amazon.com12.99 달러 지금 쇼핑

충분히 얻을 수 없다면 먹고,기도하고, 사랑하고, 그러면 작가 엘리자베스 길버트도이 베스트셀러를 절대 삼킬 것입니다. 이 페이지는 동일한 대륙 정복으로 가득 차 있지는 않지만 Gilbert가 자신의 창의력에 불을 붙이고 삶에서 불필요한 고통과 스트레스를 제거하는 자신의 과정에 대해 이야기하는 것처럼 더 많은 영감을 제공합니다.

결과? 모리슨은 '창조적 인 대처 전략을 활용하여 기분이 나쁠 때 기분이 나아지도록하려는 사람들을위한 유용한 책입니다. 그래서 ... 최근 이별? ** 바구니에 추가합니다. **

자신에게 더 친절하게 대하는 데 가장 적합5 가지 사랑의 언어 : 지속되는 사랑의 비밀 게리 채프먼 amazon.com 15.99 달러$ 7.59 (53 % 할인) 지금 쇼핑



Gary Chapman의 #iconic 책에서 많은 교훈 중 하나는 긍정적 인 관계를 갖기 전에 먼저 자신을 이해하고 사랑해야한다는 것입니다.

하지만 어떻게? 아주 간단히 다섯 사랑의 언어 , 어떻게 기부하고 사랑을 받다 다른 사람에게. 당신의 사랑의 언어가 확언의 말이라고 가정 해 봅시다. 이제 긍정적 인 자기 대화에 참여하고 매일의 만트라를 연습 할 때입니다.

이 두 가지 일을함으로써 당신은 자신에게 더 친절 해지기 시작하는데, 이것이 항상 쉬운 일은 아니라고 Morrison은 설명합니다.

4믿음의 도약에 가장 적합대담하게 Brené Brown, PhD, LMSW amazon.com 17.00 달러$ 13.04 (23 % 할인) 지금 쇼핑

아, C 단어. 물론 용기! (소녀, 그 거터에서 벗어나십시오.) 그리고 Brené Brown, PhD, LMSW보다 더 잘 아는 사람은 없습니다. 특히이 책에서 (그녀는 꽤 많이 출판했습니다) 브라운은 수치심에서 공감과 연민에 이르기까지 다양한 주제를 다룹니다. 이 모든 것은 자신으로부터 시작됩니다.

하지만 그녀의 주된 초점은 취약성이라는 무서운 것에 있습니다. 즉, 무섭기는하지만 실제로는 새로운 경험과 사랑, 기쁨, 행복과 같은 다른 긍정적 인 요소를 얻는 방법입니다. 이 권한을 부여하는 책은 기회를 잡는 것이 진정으로 삶을 바꿀 수있는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것이라고 Morrison은 말합니다.

5당신에게 기쁨을주는 것을 찾는 데 가장 적합행복의 이점 Shawn Achor amazon.com 27.00 달러$ 15.22 (44 % 할인) 지금 쇼핑

사회는 우리에게 무엇을해야하는지, 어떻게 행동해야하는지, 어떻게 행복해질 수 있는지를 알려주는 굉장한 바지입니다. 그러나 잠시만 기다려주십시오. 사실은 행복이란? 힌트 : 그것은 당신에게 달려 있습니다.

사회의 행복에 대한 정의에 도전함으로써이 책은 당신이 아니 특정 방식으로 살거나, 특정 방식으로 일하거나, 특정 방식으로 행동해야하는 이유는 그것이 규범처럼 보이기 때문이라고 Morrison은 말합니다.

독립적 인 사상가가되고 자신이 누구인지를 사랑할 준비가 되었습니까? 이 읽기를 열어 라, 통계.

6자존감을 높이는 데 가장 적합Beautiful You : 급진적 인 자기 수용에 대한 일일 가이드 게시자 제공 로지 몰리 너리 amazon.com16.99 달러 지금 쇼핑

당신은 특정 방식으로 보이도록 당신에게 부과하는 모든 비웃는 문화적 기대를 알고 있습니다. 글쎄,이 가이드를 통해 자신감을 높이고 자기 비판을 버리기 위해 고안된 1 년 동안의 계획을 통해 그렇게 말할 수 있습니다.

매일 진실의 덩어리는이 책을 쉽게 소화 할 수있게 해주지 만, 아마도 당신은 정말로 공명하고 가슴을 강하게 치는 몇 가지를 보게 될 것입니다. 그래서 사람들은 중요한 페이지의 모서리를 접기 위해 책을 구입합니까?

7소셜 미디어 중독자에게 가장 적합Unfiltered : 소셜 미디어에서 보는 것처럼 행복 해지는 방법 게시자 제공 제시카 아보 amazon.com 21.99 달러$ 12.75 (42 % 할인) 지금 쇼핑

인스 타 그램을 사랑하는만큼 항상 당신을 사랑하지는 않습니다. '소셜 미디어는 사람들이 서로에 대한 불안감과 경쟁을 느끼게 만들 수 있습니다.'라고 Morrison은 말합니다. 당신은 아마도 (확실히) 알고있을 것입니다.

Jessica Abo의 데뷔 책을 입력하십시오. 이 책은 '비교와 절망'함정을 피하는 방법, 당신을 정말로 불행하게 만드는 원인을 파악하고, 자존감을 떨어 뜨리는 유독성 관계를 버리고,보다 긍정적 인 삶을 구축하는 방법을 알려줍니다. 좋은 소리? 그렇게 생각.

8신체 이미지 문제에 가장 적합몸의 친절 게시자 제공 레베카 스크 리치 필드, RDN amazon.com 15.95 달러$ 13.99 (12 % 할인) 지금 쇼핑

등록 된 영양사가이 책의 전제 : 신체는 규모 나 특정 크기의 숫자가 아니라 사랑하는 사람과 시간을 보내고 모험을하고 목표를 달성 할 수있는 수단입니다.

RDN의 Rebecca Scritchfield는 유행이나 결핍 식단으로 전환하는 대신 독자들에게 음식과 움직임을 사용하여 스스로를 돌보는 방법을 가르치기 시작했습니다.

9실제 inspo에 가장 적합Year of Yes : 춤추는 방법, 태양 아래 서서 자신 만의 사람이되는 방법 게시자 제공 Shonda Rhimes amazon.com29.28 달러 지금 쇼핑

책은 모두 좋고 좋지만 누군가가 실제로 걷는 것을 보는 것이 좋습니다. 적절한 사례 : Shonda Rhimes는 그녀가 1 년 동안 무서웠 던 모든 일에 대해 '예'라고 답하기로 결정했을 때 자신의 삶에 어떤 일이 일어 났는지 회고록에서 공유합니다. 게다가 ... Shonda Rhimes입니다.

10자기 발견에 가장 적합현재 위치에서 시작 게시자 제공 미라 리 파텔 amazon.com 16.00 달러$ 6.34 (60 % 할인) 지금 쇼핑

당신이 누구인지, 그리고 당신이 진정으로 원하는 것과 연결되어 있지 않으면 자신을 사랑하기가 어렵습니다. 기분을 좋게하는 컬러와 서예 외에도 현재 위치에서 시작 구체적인 기술과 사고 전략을 사용하여 개인적인 목표를 달성하는 데 도움이되는 실습 프롬프트와 연습이 포함되어 있다고 Morrison은 설명합니다. 또한 사람이 실제로 직접 참여할 수있는 구성 요소가있는 책은 더 큰 지원 감을 제공 할 수 있습니다. '

이 대화 형 일지는 자신에 대해 깊이 파고 들어 자신에게 중요한 것이 무엇인지 정확히 찾아내는 데 도움이됩니다. 당신 . (다른 것이 없다면 스탠드에서 예쁘게 보입니다.)

열한내면의 치어 리더를 찾는 데 가장 적합정신 중독자 게시자 제공 가브리엘 번스타인 amazon.com 15.99 달러$ 12.48 (22 % 할인) 지금 쇼핑

라이프 코치 가브리엘 번스타인은 유행어가되기 전에 자기애를 설교했습니다. 그녀의 전염성있는 rah-rah 태도에 감사하게 될 것입니다. 자신의 의심을 떨쳐 버리기 그리고 다른 패배적인 사고 방식.

12완전한 자기 수용에 가장 적합자기 사랑 실험 게시자 제공 섀넌 카이저 amazon.com13.99 달러 지금 쇼핑

현재의 사고 패턴과 행동이 더 이상 효과가 없다는 것을 알고 있다면,이 자기 사랑 책은 자신과 삶에 대한 감사를 시작하는 방법을 보여주는 실용적인 가이드입니다. 15 가지 원칙이 해결해야 할 것 같지만 Morrison이 말하는 것을 고려해보십시오. '어떤 종류의 목록이있는 것은 무엇이든 따라 가기 쉽고, 제공되는 기술을 연습하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.'

13자신을 신뢰하는 법을 배우는 데 가장 적합I Am That Girl : 진실을 말하고, 목적을 발견하고, #bethatgirl 게시자 제공 알렉시스 존스 amazon.com12.35 달러 지금 쇼핑

Lizzo가 당신이 필요로하는 것을 전혀 몰랐던 'that b * tch'애국가를주기 전에 Alexis Jones는 독자들에게 소녀.

당신이 자신을 추측하는 모든 시간 동안,이 자기 사랑 책은 당신을 위해 여기 있습니다. 목표는 자신을 더 신뢰하고, 완벽의 진부한 규칙을 버리고, 자신의 최고의 버전이되는 것입니다. 예, 부탁합니다!

14힘든 사랑의 복용량에 가장 적합$ #! % Merch Ed : 자살을 끝내고 당신의 삶을 되 찾으라고 요구하세요 게리 존 비숍 amazon.com45.10 달러 지금 쇼핑

그의 첫 베스트셀러 인 Gary John Bishop을 알고 계실 겁니다. 자신을 꺼라 , 이것은 당신이 위대한 일을 성취하는 것을 막고있는 당신의 머릿속에있는 구멍 (죄송합니다.

그의 최근 책 그만 $ #! % (또 다른 클러치 이름, 아니요?)-당신을 틀에 박히게하는 해로운 습관을 찾아 냄으로써 한 걸음 더 나아갑니다. 이 책은 자기 사랑에서 비롯되는 자기 신뢰를 키우는 법을 가르칩니다.

그리고 제목이 이것을 명확하게하지 않는다면 : 비숍의 말은 당신이 자기 사랑 / 자조 책을 얻을 수있을만큼 관련성이 있습니다. 이것은 2019 년에 꼭 필요한 가정용 책장입니다.

항문을 준비하는 가장 좋은 방법
Elizabeth Bacharach는 WomensHealthMag.com 및 인쇄 잡지에서 정신 및 신체 건강, 음식 및 영양, 성 건강 및 라이프 스타일 트렌드에 대한 콘텐츠를 작성하고 편집하는 부 편집장입니다. Jessica Migala는 일반 웰빙, 피트니스, 영양 및 스킨 케어를 전문으로하는 건강 작가로, Glamour, Health, Men ’s Health 등에서 작업을 발표했습니다.